pexels-lisa-fotios-1909015_edited.jpg

戀愛教育

家長的期盼

希望子女成熟些、長大些以後才拍拖?


很多家長認為沒法操控子女何時開始拍拖,事實亦然。為人父母往往不希望子女在求學階段談戀愛,擔心影響學業或情緒。雖沒有任何魔法令子女延遲拍拖,但我們可以為未拍拖的子女下功夫,讓他們日後懂得怎樣循序漸進地好好戀愛。家長也可以向正在拍拖的子女下功夫,讓他們以健康的心態行走在戀愛路上。

家長可以:

- 和子女有融洽關係,子女有充足的被愛感覺和歸屬感。

- 多了解子女想法,認識子女會否被不健康或扭曲的觀念影響。

- 讓子女多參與有興趣的團體活動,並從中獲得成功感。




希望子女選擇好的對象?


家長可以:

- 教導子女如何慎選對象。

- 多欣賞子女,培養他們成為有自信的人、懂自律及對人生有規劃。對人對事,不會只觀察表面,亦要注重內容。

- 教導子女多觀察、了解心儀對象;如看重外表之餘,必需同時了解對方的人品和誠信程度,並教導如何觀察內在美。另外,鼓勵子女從建立友誼開始,了解對方的為人、他/她認識怎樣的朋友及他/她與家人關係。若合適才開展拍拖關係。




希望子女有正確的態度和價值觀?


價值觀念和態度需要時間培育,如家長尚未開始這工作,值得現在開展。讓子女明白拍拖需要付出心思與時間,也要學習解決問題。若能在拍拖時兼顧學業表現與家人相處時間,才是成熟表現。家長亦要讓子女了解婚前性行為不能讓人得到愛。二人相處是用心去維繫,彼此尊重,而非探索彼此的身體。

家長可透過兩個途徑傳遞正確價值觀和態度:

身教:子女從家長身上學習怎樣做一個男人、女人、如何與異性相處及維繫感情。

言傳:在日常生活中,家長可留意有關男女關係的新聞及劇集的內容,利用子女認識的人物,引導他們思考。




當子女拍拖時,家長可以......


家長需處理自己情緒

- 家長不要因擔心而對子女過份監管,因這措施很易弄巧反拙。

- 家長如有需要,請找人傾訴,目的在協助自己冷靜下來。並需小心過程中將子女的戀情加上評語後「唱通街」。

- 盛怒或失望下衝口而出的說話容易帶針刺及失理性,傷害親子關係,變得無法與子女同行。

家長需易地而處

- 家長回想自己在拍拖時的心情和表現,藉此了解孩子拍拖的心態和原因,才能做到知己知彼。

- 家長可以關心子女戀情發展而非靠偷看子女的面書、網誌作了解途徑。謹記需尊重子女私隱。

家長需保持溝通

- 子女拍拖時總會遇到問題,需與人傾談商議。家長若能成為他們的傾訴對象,便能引導他們如何去拍拖。

家長需相信子女

- 家長需相信子女也有願景,就是希望能健康地譜奏一段戀曲,別把子女定型為用情不專或易受欺騙。





戀愛目的

談戀愛的目的


拍拖是一個過程,讓雙方有機會觀察對方的品格和性格。

談戀愛的目的是為評估自己和對方是否彼此適合的終身伴侶,過程中無需探索身體。

拍拖前宜先了解自己拍拖的原因及期望,而非因為寂寞、人有我有等不健康因素而開展戀情。

不同的戀愛態度會帶來不同的戀愛結果。




歌曲分享:花千樹


主唱:容祖兒

作曲:Mattew Tisher及Andrew Ang

作詞:黃偉文

戀愛若然像旅行 風景看盡至甘心

就怕給你走遍世間仍可能 疑問宇宙有沒世外桃源 尚要覓尋

一見就情定某人 等於對待你殘忍

誰能保証終生不抱憾 沒更好在眼前等

遇過很多很多戀人 一朵花跟森林

你未決定哪邊合襯 如何投入你情感

害怕今天挑選這人 轉角有個某君 送贈更動魄的熱吻

你為何沒有等 一早已被困

花滿地奇樹滿林 花多眼亂難評分

回頭只怕兜兜轉太耐 沒有採就已黃昏

遇過很多很多戀人 一朵花跟森林

你未決定哪邊合襯 如何投入你情感

害怕今天挑選這人 轉角有個某君 送贈更動魄的熱吻

你為何沒有等 一早已被困

大概你也抱歉得很 傷了幾百個心 也未決定哪位合襯 

或你知事到如今 共你應該一起的人 已變了做至親 看着你共誰合又分

美事還未發生 冬天已漸近

音樂影片連結





友情 VS 愛情

友情與愛情有何分別?


思考一下,友情及愛情在下列項目上二者有何分別:

年齡、數目、相處的時間、感覺、相處時態度、興趣、會做什麼活動、結交前的考慮、身體的親密程度、活動消費、未來計劃





裝備子女談戀愛

擁有健康的拍拖原因


健康的拍拖原因:

尋找終身伴侶

不健康的拍拖原因:

喜歡對方(這是令一段關係開始的元素,但單憑感覺「feel」並不能維持長久的關係)、希望滿足自己的各樣需要、被愛、被照顧、解悶、炫耀、朋輩壓力、被對方追求、害怕孤單、不知道為什麼

不健康的拍拖原因,能孕育健康的愛情嗎?你期望的戀愛是一生一世的戀愛?還是此時此刻能滿足你的戀愛?




懂得平衡生活各層面


生活各層面包括學業、愛情、家庭、朋友、自己等等

如何分配時間,使生活各層面平衡得宜?拍拖後,你仍然兼負為人子女、學生、朋友等角色,仍要盡這些角色的責任。




了解自己的性格特質


一個不了解自己的人,如何知道自己需要什麼?如何幫助對方了解你?與對方發生衝突時,如何與對方磨合?

若想了解自己更多,可以多留意自己日常生活中對各種事物的反應,也可以向朋友及長輩了解。




適度接納及包容對方的缺點


面對戀人的不足及缺點,你會如何處理?全盤接納對方?或你認為對方會因為愛你而為你改變?抑或分手?

沒有人是完美無缺的。當兩個來自不同家庭,成長背景、經歷有異,性格不同的人走在一起,意見出現分歧是自然的事。學習借此機會表達自己想法、感受、期望;理解對方的思想和期望。談戀愛的目的是為評估自己和對方是否彼此適合的終身伴侶,磨合過後,如發現彼此不合適,可在適當時間放手,讓彼此從戀人轉回朋友。




了解自己需要


你認識自己?了解自己長短處、優缺點嗎?知道自己想要什麼、需要什麼嗎?你知道自己的價值觀、追求什麼嗎?你了解怎麼樣的人才能與你相處嗎?

認識自己、了解自己,才知道自己欠缺什麼、需要什麼、自己想談戀愛的原因、自己被對方吸引的原因等。




了解自己的優點及缺點


一個不了解自己優點和缺點的人,如何發揮自己的優點於二人關係之中?如何接納和改善自己?如何減少二人之間的衝突?




懂得抒發情緒


你會否經常留意自己的感受?你會否檢視自己的負面思想?你有多少種方法幫助自己抒發情緒?

戀愛中,對方的一舉一動都容易影響你的情緒。情緒沒有對與錯,但在乎如何處理。過度壓抑會令身心疲累,適度的抒發是健康的,只要不傷害自己及別人便可。




能獨立處理問題


面對困難時,你習慣如何處理?逃避?過兩天便無事?先冷靜下來,再尋求方法?立刻找別人幫忙?

當兩個人走在一起,出現衝突是自然的事。你會嘗試找出衝突的原因嗎?你會與戀人一起想辦法磨合嗎?有需要時,會找成熟的長輩協助你嗎?什麼情況下你會考慮分手呢?分手後的痛,你能處理嗎?




懂得溝通技巧


你如何與別人溝通?有你講,無人講?沉默寡言?指責別人?討好別人?針對人?針對事?運用同理心?願意聆聽嗎?能表達自己嗎?

你如何與家人和朋友溝通,這些溝通模式會自然變成你與戀人的溝通模式。多留意及改善待人接物的態度,有助你將來與戀人的相處。




懂得如何選擇伴侶


以下哪樣是你擇偶時首要考慮的條件?

直覺?感覺?樣貎?身高?身型?打扮?才華?學業成績?性格?品格?有錢?對你好?照顧你?

良好的品格是維持長久的戀愛關係的重要元素,而且是每個人都需要的。要了解一個人的品格如何,你得花時間與他相處及慢慢觀察。性格則是各人不同,要看二人是否夾得來。與品格和性格相比,外表和感覺較易改變,若你將之視為愛情的重點,則你要重新檢視自己選擇伴侶的條件。




設定身體親密界線


你有足夠的自制力嗎?你了解男性和女性的性衝動有快慢之分嗎?你知道身體親密會帶來什麼後果嗎?你是否已為自己設立身體親密界線?你懂得拒絕別人嗎?

情到濃時,二人對於身體親密的戒心容易鬆懈。戀愛前,請先仔細思考以上的問題。每人設立的親密界線或有不同,你應讓對方知道自己的界線,二人都應得到尊重。




愛惜自己


你會否經常批評自己?抑或你會經常稱讚自己?你會否照顧自己內心世界?你會刻意強逼自己去改變一些不能改變的事?你會否經常作一些自己喜歡的事?你是否堅守自己的信念和強項?你有否抓緊身邊的資源和機會?

先懂得愛自己,才懂得愛別人。愛是付出和支取並行的。不要為愛情忘掉自己。分手時,也不要放棄和傷害自己。




建立支援網絡


什麼人在你遇到困難時,會支持你?給你引導?拍拖時,你會向他們分享你的情況嗎?若你在戀愛中遇到困難,你會找他們協助嗎?

朋友可以聽你分享、陪伴你、支持你,但未必有足夠的成熟程度去替你分析情況、給予意見。找個能給你引導的長輩。不要因為戀愛而疏遠其他支援。即使失戀了,你仍發覺自己有許多支持者和守護者。




明白戀愛不是遊戲


你預備好有多一個人介入你的生活嗎?你是否認為戀愛可以「一腳踏兩船」、「騎牛搵馬」?

若你認為拍拖可以隨隨便便、不合即分,那麼你只是想找個人當你的玩伴而已,即使戀愛中感到親密,最終還是以分手收場,只剩下更大的寂寞。戀愛包含「承諾」的元素,希望可以尋找到與你向著一生一世目標進發的人。





健康的戀愛態度

十種健康的戀愛態度


一.

明白友誼的基礎對戀愛的重要。約會的前提:我被你吸引,所以,我才想多認識你。友誼的前提:我倆都對同一件事有興趣,在共同興趣認識對方更深,再被對方的特質和品格吸引。單靠約會無法令你知道對方是否擁有良好配偶的品格或能力。

二.

願意等待,當你預備好向對方委身時,才進入戀愛。沒有打算委身的戀愛,即使戀愛中感到親密,最終還以分手收場,只剩下更大的寂寞。等待期間,可以(1)好好預備未來(2)享受友誼關係(3)認識不同的人。

三.

珍惜其他好友與家人,不要因為戀愛而疏遠其他支援。即使失戀了,仍發覺自己有許多支持者。

四.

尋找長久關係而非即食快餐,別抱不合即分的態度。兩個成長環境和體驗不同獨立個體走在一起,衝突是自然的事。易地而處,多些體諒,減少雙方的埋怨。

五.

欣賞自己及對方的優點,接納自己及對方的缺點。

六.

避免二人獨處,保護二人關係及雙方的人生。堅守親密界線,緊記拍拖的本意是認識一個人的品格而非身體。

七.

若關係只為你帶來傷害,不能給予你幸福,分手未必是壞事。好好處理分手的安排,也可減低對自己和別人的傷害。

八.

失戀 ≠ 失敗,愛情只佔人生中一部份,你還有友情、親情、學業、興趣、夢想等。生活各方面要平衡。

九.

失戀後,接納自己有情緒,讓長輩照顧你、朋友陪伴你,再慢慢重整生活。別急於找新男友醫治情傷,別作傷害自己的行為。

十.

愛護自己,學會放手。堅守自己的信念和強項,抓緊身邊的資源和機會。




歌曲分享:Virtue Makes You Beautiful


Lone Peak Stake Young Men

Featuring Alex Boye

Dressing modest

We know it’s rough

When the world’s making it so tough

Don’t need short skirts or low cut shirts

Bein’ the way that you are is enough

Everyone else doesn’t seem to care

Everyone else but you

* Baby you light up the world like nobody else

By the way that you speak and respect yourself

Girls with integrity are hard to find these days

You gotta know Oh Oh

You are so beautiful

** If only you saw what I can see

You’d understand why I need your modesty

Right now I’m talking to you and you must believe

You gotta know Oh Oh

Virtue is so beautiful Oh Oh

That’s what makes you beautiful

(High five for modesty!!!)

So c-come on

Most have it wrong

To prove we’re right we put it in a song

We don’t know why

You’d want a guy that only cares what he sees with his eyes

Everyone else doesn’t seem to care

Everyone else but you

(Repeat *)

(Repeat **)

Na Na Na…Na Na Na…

(Repeat * twice)

(Repeat **)

That’s what makes you beautiful

音樂影片連結





戀愛階段

戀愛流程圖


家長可教導子女認識拍拖會經歷不同階段,並協助他們了解在不同階段應該有甚麼準備和需要考慮的問題。





戀愛階段 - 叮一聲 / 尋覓

向他人表白前要留意什麼?


非誠勿擾

若沒有真心誠意,不要騷擾對方。千萬不要視感情作兒戲,為對方帶來傷害。

強壯的心

表白前要有心理準備,對方有機會拒絕自己情意。不要自怨自艾,仍要欣賞自己。




若有人向自己表白,要思考什麼?


小心考慮

自己適宜拍拖嗎?有能力照顧別人嗎?有心機去維繫一段感情嗎?父母反應如何?

不要因為無聊、純粹因應別人要求、可以有人陪、或人有我亦應有的想法,而隨意接受對方。

禮貌拒絕

考慮過後,不想和對方開展拍拖關係,明確地表明自己的意願、清楚而禮貌地拒絕對方。





戀愛階段 - 相知 / 邂逅 / 暗戀 / 曖昧

戀愛階段 - 相知 / 邂逅 / 暗戀 / 曖昧


在這階段,會碰上一個令自己心如鹿撞的人,見面時會特別開心,見不到時會特別牽掛。處身這個階段會否跟對方表白?

可以有四種處理:

一.在心中

將喜歡對方的感覺收在心內。

二.打聽

四處打聽心儀對象人品如何?喜歡怎樣型的人?在過程中,可讓自己冷靜下來思想自己對對方的認真程度。

三.做朋友

先和心儀對象交朋友,建立友誼基礎,更深入了解對方的為人及所持價值觀。

四.表白





戀愛階段 - 相識 / 熱戀

戀愛階段 - 相識 / 熱戀


拍拖不單是逛街、看戲、吃飯。在拍拖過程中,還要:

一.了解自己個性、喜好。

二.思考自己想找一個怎樣男朋友 / 女朋友。

  • 你的男 / 女朋友在哪幾項特質吸引到你?這些特質與哪方面有關:能力、外表、性格、品格、物質
  • 你所選的特質,要認識多久才看得見?
  • 什麼特質是可隨著時間 / 努力而改變?
  • 什麼特質對長久的戀愛關係較重要?

三.學習表達自己的想法、感受、需要。

四.多參與群體活動,睜開眼了解對方是一個怎樣的人:

  • 他如何處理負面情緒?
  • 他怎樣對待親人?
  • 他的品格如何?

五.自己訂立身體親密界線

  • 拍拖有階段,明白熱戀中的情侶渴望與對方有身體的接觸,如拖手、擁抱、親吻。
  • 但熱戀過後,就是衝突期的來臨。
  • 當衝突令你對感情卻步時,你才發現自己將身體、什麼也都給了對方,你對自己和對方做成更深的傷害。
  • 為自己、為對方訂立一條不可逾越的身體親密界線。




如何避免二人關係側重於「激情」及如何增加「親密」及「承諾」元素?


一.設定身體親密界線,並讓對方知道

二.衣著是否莊重,身體語言會否讓對方誤會

三.拍拖地點是否二人獨處

四.態度是否認真,有否考慮雙方的未來

五.不要高估自己的自制力

何謂「激情」、「親密」及「承諾」元素? 親密 INTIMACY 愛情中的情感成份。兩人互信互諒、彼此分享、支持,互有默契,和友情十分相似。 激情 PASSION 愛情中的動機成份。外表的吸引、渴望與愛人結合、身體感官刺激等等,構成浪漫。但刺激感很快消退。 承諾 COMMITMENT 愛情中的理性成份。短期的承諾是專一去愛一個人,長期的承諾是有持久的計劃。婚姻便是愛情中承諾的體現。 戀愛是一個過程讓你認識對方性情、品格、是否合適伴侶人選等,與性行為並不掛鈎。縱然在熱戀階段經常想與對方一起,容易出現親密的舉動,但親密行為如擁抱、親吻等肢體親密並不等於親密感,真正的親密是指兩人能互信互諒、彼此分享、支持,互有默契,和友情十分相似,是屬於愛情中的情感成份。談戀愛前,宜為自己訂立一條親密界線,讓雙方學習守禮、自控及將目光放在自己和認識對方性情、品格上。若對方容不下這條界線,容不下「不」,整段戀情只有激情、欠缺親密及承諾,請三思對方是否合適伴侶





戀愛階段 - 衝突 / 磨合

戀愛階段 - 衝突 / 磨合


拍拖會遇到問題。大家都要付出心機時間去找出問題的根源。大家看法不同?性格不同?

學習一些溝通技巧,有助彼此了解及磨合。




文章共賞:戀愛壽命


人不能決定生命的歲數,但卻可以努力保養身體,我們相信:身體健康些,會長命一點。戀愛亦一樣,雖不可保證地久天長,但卻可以努力維繫,我們相信:關係健康些,白頭偕老的機會高一點。或許,維繫一段關係比保養健康更難,因為當中牽涉到兩個人,而這兩個人是來自不同成長背景的獨立個體,性格、思想、喜好等等各有不同。不過,這些不同又可以是兩個人互相吸引、互補不足的地方。

  我認為維繫一段關係的幾個重要元素包括:情感、思想、品格、技巧。

  情感:這是最基本的。沒有愛,何謂戀?那只不過是一段空殼關係罷了。但愛的感覺容易隨時間和經歷起起跌跌,若單靠感覺來維繫關係(即愛你便一起,無feel便分手),只怕是等於食無定時、想吃便吃,哪來健康?

  思想:你對戀愛抱什麼觀念和態度,絕對會影響劇情發展!如果對方送你一份你不太喜歡的生日禮物,你會怎麼反應?你會覺得對方不了解你=愛你不夠,抑或你會向對方表示謝意,並學會表達自己,讓對方了解你多些?前者,你把責任歸咎別人;後者,你會為這段關係承擔自己的責任。又例如,如果你認為結了婚也可以離婚,當你在感情上出現問題時,你便較難有毅力去修補和堅守婚姻承諾。

  品格:品格需要經過長時間磨練才能建立而成,也因此不容易改變。專一、誠實、尊重人、正直等等,是維繫長久戀愛的關鍵。

  技巧:兩個不同的人走在一起,衝突在所難免。若能化衝突為互相了解的機會,絕對是一件美事。一些技巧能幫上忙:情緒高漲時離開一下現場,待平靜過後才一起檢討;先聆聽對方,後表達自己;針對事而不針對人;表達自己感受而不單單指責對方不是。

  健康的戀愛關係其實和健康的身體一樣,需要靠平日的努力日積月累而成。除了情感以外,其他幾項元素都是日常待人處世之道。所以,戀愛這回事,是可以預先「做定功課」的。你絕對可以延長自己的戀愛壽命。

(2013年2月)




文章共賞:大腦也是性器官(一)


最近看到一本書<Why Gender Matters>(中文譯作:養男育女調不同),作者Leonard Sax是一位醫生也是心理學家。根據多項研究結果,他指出男和女的性別差異,源自他們大腦的設定不同。人類男性的大腦和女性大腦中,有著因X和Y染色體所產生完全不同的蛋白質。男生和女生在許多方面一出生就不同,例如,他們在看的、聽的、打架的、遊戲的方式上不同;又例如,他們在青春期後對負面情緒的認知也不同,因此十七歲的女生可以講出她為什麼難過,而問一個十七歲的男生為什麼他悶悶不樂,他能講出來的和一個六歲的孩子差不多。對於性交,男女也是不同的。女生發生性行為的一個重要目的,是希望與發生性行為的對象達致更親密的心靈關係;但對許多男生來說,性行為本身就是目的。這是因為女性的「愛」和「性」都與同一種荷爾蒙 – 催產素(oxytocin)有關,而男性則受另一種荷爾蒙 – 睪固酮(testosterone)影響,它與性衝動和攻擊衝動有關。

  男女天生存這麼多差異,要找到一個能與自己同偕白首的人,實在要下點功夫、花點時間。時下流行「即食」戀愛文化,快速地「相識、相戀、發生性行為、衝突、分手」,當然難以有足夠空間孕育天長地久的戀愛!另外,密切經歷愛戀、衝突、不合即分的傷痛,也會傷身與傷心。事實是,兩個天生差異,人生經驗也不同的人走在一起,衝突(衝突的方式不一定是吵架)是必然的。但當我街上看到有講有笑的家庭,或在茶樓看到一起喝早茶的老年夫婦,我就知道,從差異中找到幸福的例子處處皆是。

  拍拖的目的,就是要「觀察彼此是否適合、有沒有潛質和能力成為對方一生的伴侶」。所以,談戀愛要下的功夫,就是細心地觀察對方的品格,雙方學習磨合,找出相處之道。這功夫要花時間慢慢來,急不了。即使結婚多年,到今天我偶爾看到丈夫的一些特質,是我從前已經知道的,但今天卻為著我們配搭得越來越好而感恩。

  男女大不同可以引起誤解和衝突,但也可以豐富生命的姿采和顏色。

(2013年11月)




歌曲分享:勾手指尾


主唱:鍾一憲 & 麥貝夷

作詞:曾紀諾

作曲:謝國維

我最怕你問我 友好見面的經過

我最怕你講我 太多發問會太囉唆

密集地短訊 可有過火 每事關心不懶惰

麻煩或愛到太盡 必須要分清楚

* 那天我共你 勾手指尾

答應過會更愛你 抱緊你就有好天氣

洞悉兩心一意 才磨合完美 愛是了不起

要相處就要識得謙卑 我也會多花心機

去剖析雙方心理 甜蜜談道理

珍惜你 欣賞你 世界驟變都抱住你

我最怕你話過 某位確實很不錯

我說愛理不理 我怎會話你那麼多

但願望一世 跟你探戈 接受高峰跟跌墮

沿途上有你協助 不怕什麼傢伙

(重唱*)

不要怕悶我有驚喜 萬大事放心可以不理

我願維護你 我願陪伴你 壞事亦有生機

那天我共你 勾手指尾

答應過會更愛你 抱緊你就有好天氣

洞悉我的好意 才磨合完美 愛是了不起

要相處就要識得謙卑 我也會多花心機

去剖析雙方心理 愉快談道理

珍惜你 欣賞你 世界驟變都愛定你

冧到你 冧得你 愛到下世先算入戲

音樂影片連結





戀愛階段 - 相愛 / 成熟

聖經《愛篇》





戀愛階段 - 相愛 / 成熟


愛一個人不是一時三刻的事,是需要長久忍耐。

愛人不是從對方得到好處,是付出關懷給予對方。

若想找到一個愛自己的人,自己要去學習如何付出愛,懂得帶眼識人找合適對象。在等待過程中,做好自己,懂自愛而有自信的人能吸引別人。




男女大不同


一般而言,

  • 男性喜歡自己解決問題,因這帶來能力感和滿足感,相反接受幫助是軟弱的表現。

  • 男性一般都不願花時間購物,所以會直接了當。而且男性大都喜歡實際性、功能性的事物,所以比起買衣服,他比較喜歡去看電子產品。女性則覺得能買到價廉物美、賞心悅目的東西,是享受人生的一種方式。

  • 男性交談的目的是為了解決需要,所以一般會直接了當給予意見或答案。女性多數喜歡分享和溝通,從而感到被認同、調整情緒、建立關係、得到滿足。

  • 在壓力和煩惱中,女性常藉著談論來使自己感到舒暢及減壓。男性喜歡自己解決問題,因此需要空間、集中注意力來解決問題。打機、看球賽也是男人解壓的一些方法。

  • 男性和女性的感情一樣豐富,分別只在於他們怎樣表現出來。女性用言語表達情感,男性用行為表達情感。

以上闡釋一般的兩性相異,只供參考,不能一概而論。每人的心理需要和性格可有不同,青少年正處於發掘及建立自我的階段,請家長建議子女談戀愛時要細心留意及聆聽對方的需要。




男女拍拖大忌





溝通技巧


溝通的目的,在於互相了解。人與人的溝通需要經過以下程序:

以上任何一個步驟,均有機會把原本的訊息扭曲,做成誤解。

溝通時,切忌「有你講、無人講」,宜「先聆聽、後表達」。或許當你聽明白對方在說什麼,已經可以化解衡突。就算對方的表達很情緒化、不斷指責,你也不用害怕讓對方先說會令對方「贏咗場交」,其實讓對方先說有助對方釋放情緒,從而增加其心靈空間去聆聽和接受你稍後的表達。溝通的目的是為彼此了解,不存在誰勝誰負。聆聽需要付出耐性和學習。積極聆聽可聽到對方的說話外,更可聽到對方的情感需要。

以下簡單介紹一些聆聽及表達技巧,供家長教導子女,以協助他們減少衝突甚或改善人際關係。這些技巧可用於任何人際關係,不限於情侶。請鼓勵子女於日常生活中多加鍛練。




聆聽技巧


一.運用「肢體語言」

語言可以分為兩種:

非肢體語言(Verbal)包括說話、文字、圖案等等。

肢體語言(Non-verbal)包括語氣、聲量、表情、眼神、身體姿勢、距離等等。

溝通中,肢體語言傳遞了70%的訊息,比非肢體語言還要多。譬如:一句以關心的語氣、關懷的眼神向你說出來的「你無嘢嘛?」你會覺得是問候;同樣內容若以憤怒的語氣、不褻的眼神說出來,你會感到對方極度不滿。

用肢體語言聆聽:眼睛注視對方、有時點點頭、避免煩厭 / 輕視 / 疲倦的眼神或舉動

用非肢體語言聆聽:以「嗯」、「真的嗎?」、「然後呢?」等短句來表示你正在聆聽

合適的肢體語言有助舒緩對方情緒。現時Facebook、Whatsapp、Blog等網絡工具成了年青人流行溝通的模式,可惜簡單文字或潮流用語密碼沒有了肢體語言的部份,即使加上了表情圖案,仍是大打折扣,讀者對內容仍可以不同的解讀,誤會也不容易即時化解。傳遞資料或簡單訊息,網絡不失為好的工具,但如培養感情,家長可鼓勵子女,多選擇與別人面對面的溝通。

二.易地而處

在很多事情上,我們容易傾向認為「我是對的!」「你應該要這樣那樣……」。可是,正如一個錢幣有兩面,有時未必是對錯之分,只是角度不同便引申出不同的反應、處理方法及結果而已。避免太早下判斷、打斷對方,嘗試站在對方角度看事情,讓你更容易明白對方的感受、體諒對方的難處。

另外,了解男女之間天性上的差異也有助互相體諒及接納。

三.澄清

嘗試以你的理解去覆述對方的說話,可避免誤會或讓對方感到被明白。

四.態度真誠

用心聆聽,切忌敷衍了事。




表達技巧


一.運用「肢體語言」

盡量以平和的聲線表達,說話速度不宜太快,讓對方有足夠時間理解及消化。

二.以合適的情緒詞彙表達

一般人都可以運用幾個簡單的情緒詞彙,譬如開心、不開心、憤怒、悶。一個合適的情緒詞彙有助你向對方表達你的真實感受;若你能以合適的情緒詞彙回應對方,更能讓對方感受你完全明白他/她!鼓勵家長教導子女更多情緒詞彙,在日常生活中多些聆聽及回應他們的感受,讓他們從中學習表達自己。

三.表達「我的感受」(I-message)並加以解釋

  當我們氣沖沖時,特別容易以「你…」的語句來指責對方,這些說話容易令關係變僵或引發爭吵。嘗試感受一下自己的情緒、用合適的詞彙表達出來,並解釋原因。感受一下以的說法:

「你…」的表達方式容易讓對方防衞,而「我…」的表達方式容易讓對方感受到關心和愛,及知道如何照顧你的需要。

四.態度坦誠

直接表達自己的感受和期望,避免轉彎抹角,或要求對方猜測。

最後,留意溝通的環境及雙方的精神狀態。若你/對方要表達很重要的訊息,或者你們有很重要的事情要商討,找個早上或中午、環境優靜、雙方精神狀態良好的機會去談。避免在雨夜陰沉的日子、考試前夕、嘈吵的環境、雙方疲累、心晴鬱悶或煩躁的時候。否則溝通很容易演變成吵架!

溝通是互相感染的,當一方願意學習以一個新的方式溝通,另一方便會以不同的方式回應。重要的是,你們要摸索適合彼此的溝通方法及模式,使彼此更了解對方。




歌曲分享:天梯


主唱:釗峰.C AllStar

作詞:鍾晴

作曲:賴映彤

如可找個荒島 向未來避開生活中那些苦惱

如冬天欠電爐 雙手擁抱 可跟天對賭

無論有幾高 就如絕路

隔絕塵俗 只想要跟你可終老

來跨出那地圖 不需好報 都只想你好

能共你沿途來爬天梯 不用忌諱

中傷流言全悍衛

留住你 旁人如何話過不可一世

問我亦無愧 有你 可失去我一切

* 幾多對持續愛到幾多歲

當生命仍能為你豁出去 千夫所指裡 誰理登不登對

仍挽手歷盡在世間興衰

幾多對能悟到幾多精髓 能撐下去 

竭力也要為愛盡瘁 抱緊一生未覺累

前方仍然大霧 到懸崖或海邊也許永不知道

能相擁到白頭 一起偕老 不跟天鬥高

前面有幾高 一片荒土 每步隨著攀登叫雙手都粗糙

從崎嶇這路途 開墾給你 可走得更好

能共你沿途來爬天梯 黑夜亦亮麗

於山頭同盟 洪海中發誓

留住你 旁人如何話過不可一世

問我亦無愧 有你 可以拆破這天際

(重唱*)

握著手而幸福包圍泥牆簡陋

牽著走 懷著勇氣 至愛得永久

幾多對持續愛到幾多歲 不轟烈 如何做世界之最

千夫所指裡 誰理登不登對 仍挽手歷盡在世間興衰

幾多對能悟到幾多精髓 能撐下去 

竭力也要為愛盡瘁 抱緊一生未覺累

幾多對持續愛到幾多歲

當生命仍能為你豁出去

音樂影片連結




歌曲分享:Better Me


主唱:薛凱琪

作詞:小寒

作曲:江海迦

遠處海港傳來陣陣船笛 我一直飄零到被你撿起

如今望著反映窗戶玻璃 有個我陌生又熟悉

I can smile a little more, sing a little more, feel a little more 全因為你

說好了要為幸福 一天天地練習

練習 Laugh a little more, love myself a little more

要學會更加善待我自己 為你我變成了Better me

甚麼距離都不算是真的分離

想念和默契能代替一切言語

有一天生命會老去 還好謝謝有你

在你眼中 I see the better in me

Cause I can smile a little more, sing a little more, feel a little more 全因為你

說好了要為幸福 一天天地練習

練習 Laugh a little more, love myself a little more

要學會更加善待我自己 為你我變成了Better me

就是那麼神奇 從前的錯都有意義 教我拋開所有猜疑

也許我也美麗 值得一個奇蹟

我的眼淚會墜落 絕不是因為懦弱 而是感謝天讓我遇見你

不然今天就不能 如此地有勇氣

Now I promise to you, and I can swear to you

為你 我一定加倍愛護我自己

做一個值得你驕傲的Better me 一個值得你愛的Better me

音樂影片連結





戀愛階段 - 止步 / 分手

遇到什麼情況應盡快分手?


拍拖時若遇到以下情況,應該盡快與對方分手,免得受傷。

傷害你

對方用言語、行為傷害你的自尊或身體。

利用你

對方只對物質有興趣,不斷要求你送禮物;只希望和你有身體親密接觸,而非用心建立彼此關係。

欺騙你

對方一腳踏兩船,對感情不忠誠。




文章共賞:黃胡聯「分」


黃宗澤(Bosco)和胡杏兒八年感情完結,他們是旁人眼中的金童玉女,許多人都為他們的結局惋惜。常言道娛樂圈關係複雜,工作不定時又不定點,要維繫一段感情比較一般人困難,但他們卻共同努力了八年。即使到今天要分開了,他們處理分手的方式也叫我欣賞。

  胡杏兒接受電台訪問時回應:「我覺得我們分手後也還是朋友,我也希望是。分手是深思熟慮後決定和平分手,第一個通知黃宗澤的母親。」被問及是否出現第三者?胡杏兒表示:「我沒有權代對方回答,我只代表自己講沒有。」

  那邊廂,黃宗澤接受電台訪問時亦回應分手是雙方的共識,和平分手,沒有第三者,想過挽回,但失敗。對於分手原因,黃宗澤指可能是自己「太難頂」,他稱:「在家裡沒話說,變了沒好好溝通。」黃宗澤又請傳媒報道甚麼也沒要緊,總之寫他就算,男人沒有事承受不起。並說:「我們不是仇人,分開亦是朋友。」

  姑勿論他們因為什麼原因分開,但他們的處理手法值得我們學習:

一.愛情關係不是一句「我對你無feel」就「玩完」的關係。愛情是兩人悉心栽培、好好守護的關係。故此,當分手時也需要經過深思熟慮、彼此溝通從而取得共識、和平分手,這需要一段時間才能將之好好結束。

二.胡杏兒與黃宗澤母親的關係良好。分手後,她禮貎地通知對方家長,這是敬重長輩的表現,必須有良好的品格才做到。此舉亦可見,黃宗澤母親亦一直在二人的關係中扮演著支持的角色。

三.不代表對方說話,是因為二人分開後各有各的發言權,尊重對方有表達的權利,是成熟的表現。

四.關係是二人構成的,分手的原因也從來不是單方面的責任。懂得反思自己的角色和責任,而不只單方面怪責對方,代表著黃宗澤是負責任和有自省能力的男人。

五.分手之後不一定是恨,不一定要做敵人。黃宗澤仍然繼續努力護花,請傳媒只寫他就算。他的愛不計算自己失去多少,只求把對方的傷痛減到最少。

  失戀已經夠傷人了,如何好好地分手,不在自己和對方傷口上洒鹽,這就是分手的藝術。

(2012年8月) 商台查小欣電台節目重溫





真愛三角理論

真愛三角理論


耶魯大學的心理學教授史登堡(Sternberg),在1986年提出「愛情三角理論」(The triangular theory of love)。他認為完整的愛由三個元素構成,包括親密、激情、承諾,缺一不可。

親密 INTIMACY

愛情中的情感成份。兩人互信互諒、彼此分享、支持,互有默契,和友情十分相似。

激情 PASSION

愛情中的動機成份。外表的吸引、渴望與愛人結合、身體感官刺激等等,構成浪漫。但刺激感很快消退。

承諾 COMMITMENT

愛情中的理性成份。短期的承諾是專一去愛一個人,長期的承諾是有持久的計劃。婚姻便是愛情中承諾的體現。

  戀愛是一個過程讓你認識對方性情、品格、是否合適伴侶人選等,與性行為並不掛鈎。縱然在熱戀階段經常想與對方一起,容易出現親密的舉動,但親密行為如擁抱、親吻等肢體親密並不等於親密感,真正的親密是指兩人能互信互諒、彼此分享、支持,互有默契,和友情十分相似,是屬於愛情中的情感成份。談戀愛前,宜為自己訂立一條親密界線,讓雙方學習守禮、自控及將目光放在自己和認識對方性情、品格上。若對方容不下這條界線,容不下「不」,整段戀情只有激情、欠缺親密及承諾,請三思對方是否合適伴侶。

參考資料:

Sternberg, Robert J. (1986). “A Triangular Theory of Love.” Psychological Review, Vol 93(2). USA:American Psychological Association.

香港電台電視部。2008。《性本善.學校性教育通識教材》。香港:香港電台。





理想伴侶

理想伴侶的特質


以下的伴侶特質,哪些較吸引?

技能:成績好、懂音樂、口才好

外表:靚仔/靚女、打扮前衛

性格:有耐性、獨立、謙虛

品格:誠實、對感情專一、尊敬長輩

物質:有錢、常買小禮物給你

教導學生認識內在美和外在美的分別,強調內在美的重要性。「品格」和「性格」為內在美,需要培養,卻是不容易因時間或環境而改變的特質。「技能」可以透過學習而得。「外表」具有吸引力,但容易因時間或環璄而改變,因此對維持長久的戀愛關係沒有太大幫助。「物質」和戀愛更沾不上關係。




文章共賞:屬於自己的幸福


最近,無線電視劇集<名媛望族>中,一名戲子嫁入豪門,甘願做四太太,希望自己從此得到一生的幸福。三太太紅在眼內,諸般留難這名戲子。的確,這位四太太從此衣食無憂,但四妻共侍一夫,每天寄望丈夫多望自己一眼,這種內心的寂寞卻是不可言語。一生的幸福究竟是什麼?

  我曾經見過一名太太在丈夫破產後離去了,也見過一對夫婦在貧困中恩愛扶持。究竟又是什麼讓人決定離去或留下?工作上我有機會與不同的女生談及戀愛的話題,她們絕大多數都期望自己終有一天能夠找到真命天子,就好像<天梯>故事中的主角一樣,白頭到老,忠貞不渝。那麼,在選擇伴侶時,應該考慮什麼條件呢?帥哥代表專一嗎?有錢代表懂得尊重人嗎?在外表、能力、性格、品格上,哪一樣最經得起歲月和環境的考驗,令你的愛情長跑細水長流地到達終點呢?

  每人對金錢、愛情、健康、家人、朋友、夢想、自由、事業、公義、忠誠…的價值取向都不同,亦因此在人生大大小小的決定上,作出了不同的選擇。有人覺得事業有成是幸福,有人覺得獲得健康是幸福,也有人覺得能與愛人在一起很幸福。對你來說,幸福是什麼?若給你選擇,你希望自己的終生伴侶是<天梯>中的不求回報的苗天,抑或是<名媛望族>中豪情萬丈的鍾卓萬?你希望自己的愛情家園是<天梯>中的高山小屋,抑或是<名媛望族>中勾心鬥角的西洋大宅?還是兩者都不是,你決定追求自己的幸福?每人的取向和堅持都不同,你是獨特的,祝福你找到真真正正、屬於自己的幸福。

(2012年11月)